Bébé régule mal sa température dans les premiers mois de vie. En hiver, l'enjeu est de le garder au chaud sans le surchauffer — un risque aussi réel que le froid. Voici la règle des couches, les repères de température et les erreurs à éviter.
Le principe des couches superposées
L'habillage de bébé en hiver repose sur un principe simple : plusieurs couches fines valent mieux qu'une seule couche épaisse. La superposition crée des poches d'air isolantes et permet d'ajuster rapidement selon la température.
La règle de base : une couche de plus que vous. Mais cette règle mérite d'être nuancée — si vous sortez après avoir été au chaud dans une voiture, vous n'avez pas encore froid.
À l'intérieur : la chambre à 18-20°C
Une chambre à 18-20°C est idéale pour le sommeil de bébé. L'habillage recommandé :
- Corps ou body manches longues
- Pyjama en jersey ou en velours selon la température
- Gigoteuse TOG 2,5 si la chambre est entre 16 et 20°C, TOG 3,5 si en dessous de 16°C
À éviter absolument : bonnet dans le lit (la tête régule la chaleur corporelle), couverture supplémentaire par-dessus la gigoteuse, chauffage d'appoint dirigé vers le lit.
Pour les sorties en poussette
- Body manches longues
- Pyjama ou ensemble chaud
- Combinaison ou manteau bébé
- Bonnet (obligatoire sous 10°C)
- Chaussons chauds
- Couverture sur les jambes OU gigoteuse de promenade
Attention au siège auto : en voiture, retirez le manteau épais avant d'attacher le harnais — le harnais ne peut pas fonctionner correctement par-dessus un épais doudoune. Couvrez bébé avec la couverture après avoir fixé le harnais.
Pour les sorties en porte-bébé
En portage, votre corps réchauffe bébé — on "réduit" d'une couche. Une combinaison de portage (qui vous couvre vous et bébé) est plus pratique qu'un manteau bébé séparé. Laissez toujours la tête et le visage de bébé découverts, et vérifiez régulièrement sa température en touchant sa nuque.
Comment savoir si bébé a trop chaud ou trop froid
- Trop froid : mains et pieds froids ET nuque fraîche. Attention : les mains et pieds froids seuls ne signifient pas que bébé a froid si la nuque est chaude.
- Trop chaud : nuque moite, transpiration dans le dos, joues très rouges sans fièvre. Plus dangereux que le froid pour les nourrissons.
- Bonne température : nuque légèrement chaude et sèche.
Les vêtements d'hiver essentiels
- Bodies manches longues (5-7 pièces) : base de l'habillage sous tout le reste
- Pyjamas chauds (velours, polaire) : pour les nuits fraîches
- Combinaison ou manteau bébé : pour les sorties
- Bonnets (2-3) : coton ou laine douce, sans ornements qui pourraient gêner
- Chaussons chauds ou chaussettes anti-glisse : pour l'intérieur sur les sols froids
- Gigoteuse TOG 2,5 ou 3,5 selon la température de la chambre
Les erreurs courantes
- Mettre un bonnet pour dormir : la tête dissipe la chaleur corporelle, le bonnet peut provoquer une surchauffe
- Laisser la couverture dans le lit : risque d'étouffement, non recommandé avant 18 mois
- Habiller trop chaudement à l'intérieur : surtout dans les maisons bien chauffées, bébé transpire dans le dos sans que vous le voyiez
- Garder le manteau épais sous le harnais auto : dangereux en cas d'accident
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