Le coussin de grossesse (ou coussin maternité) est souvent décrit par les femmes enceintes qui l'ont essayé comme « le meilleur achat de grossesse ». Pour celles qui ne l'ont pas encore, il peut sembler superflu. Voici pourquoi il change la vie dès le 2e trimestre.
Pourquoi le sommeil devient difficile pendant la grossesse
Après 20 semaines, dormir sur le dos devient déconseillé (pression sur la veine cave inférieure) et dormir sur le ventre est impossible. Il reste la position sur le côté — et c'est là que les problèmes commencent :
- Douleurs de hanches : le poids du ventre tire les ligaments et crée des tensions
- Douleurs lombaires : sans soutien, la colonne se déséquilibre en position latérale
- Douleurs aux genoux : sans coussin entre les genoux, l'articulation souffre
- Douleurs aux épaules : le bras inférieur porte le poids du corps
- Reflux gastrique : coucher la tête plus haute aide, mais les oreillers classiques ne tiennent pas
Un coussin de grossesse répond à tous ces problèmes simultanément.
Les différents types de coussins de grossesse
Le coussin en U
Le plus grand et le plus complet. Enveloppe le corps des deux côtés. Soutient le ventre d'un côté et le dos de l'autre. Idéal pour les femmes qui changent souvent de position car il n'est pas nécessaire de le déplacer. Inconvénient : prend beaucoup de place dans le lit.
Le coussin en C ou en J
Moins encombrant que le U, il soutient le ventre et passe entre les genoux. Il faut le retourner quand on change de côté. Bon compromis entre soutien et encombrement.
Le coussin en demi-lune ou en croissant
Petit et ciblé : il glisse sous le ventre ou entre les genoux. Moins coûteux et facile à voyager avec. Moins complet que les modèles précédents.
Le coussin long droite ou évolutif
Un long boudin qui peut être utilisé pendant la grossesse puis comme coussin d'allaitement. Polyvalent et économique sur le long terme.
Critères essentiels pour choisir
La garnissage
- Microbilles : se moule parfaitement au corps, gardent leur forme. Peut être bruyant (bruit de microbilles quand on bouge).
- Fibre creuse : plus silencieux, lavable facilement. Peut s'affaisser avec le temps.
- Mémoire de forme (latex ou mousse) : soutien excellent, plus lourd. Moins courant.
La housse
Privilégiez une housse détachable et lavable en machine. Pendant la grossesse, les sudations nocturnes sont fréquentes. Ayez une housse de rechange.
La longueur
Pour un coussin en C ou U, assurez-vous qu'il est suffisamment long pour soutenir tout le corps depuis les épaules jusqu'aux genoux. Les femmes de grande taille doivent choisir des modèles XXL.
À quel moment commencer à l'utiliser ?
La plupart des femmes commencent entre 16 et 20 semaines, quand le ventre devient visible et que les premires inconforts nocturnes apparaissent. Certaines attendent le 3e trimestre, mais elles regrettent souvent de ne pas avoir commencé plus tôt.
Peut-on l'utiliser après la naissance ?
Absolument. Le coussin de grossesse se transforme en excellent coussin d'allaitement : il maintient bébé à hauteur du sein sans que vous ayez à vous pencher. Certains modèles sont d'ailleurs commercialisés comme « coussin grossesse et allaitement ». Il peut également servir de dossier de soutien pour bébé quand il commence à s'asseoir.
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FAQ — Coussin de grossesse
Le coussin de grossesse est-il utile dès le premier trimestre ?
Généralement non. Au premier trimestre, le ventre est encore petit et les inconforts nocturnes sont souvent liés à la nausée plutôt qu'à la position. Il devient vraiment utile à partir du 2e trimestre.
Mon conjoint peut-il utiliser le coussin de grossesse ?
Oui ! Un coussin de grossesse est excellent comme coussin de dos pour toute personne qui dort sur le côté ou souffre de douleurs lombaires. Après la naissance, ne soyez pas étonnée que votre conjoint veuille le garder !
Coussin de grossesse ou traversin classique ?
Un traversin peut aider mais ne remplace pas un coussin de grossesse. Le coussin de grossesse est conçu pour soutenir simultanément le ventre, le dos, les hanches et les genoux. Un traversin n'en fait qu'un à la fois.